CREA TU ESCUDO SOLAR TAMBIÉN CON NUTRICOSMÉTICA


Hola! Sí, lo sé, estoy pesadísima con el sol y la fotoprotección pero frente al sol toda precaución es poca. Antioxidantes, protección solar y ahora también suplementos con betacarotenos.El sol es uno de los responsables del envejecimiento prematuro y provoca lesiones graves como melanomas, esto no es una exageración, es muy serio. Hay que prepararse desde dentro para que la piel pueda defenderse ante la agresión que el sol supone en los meses de verano. En este cuadro podéis ver algunos de los posibles cambios en manchas y lunares que os deben alertar para ir al dermatólogo. Una revisión rutinaria a tiempo te puede evitar muchos problemas. No tengáis miedo e id por favor.

 Photo - Skin Cancer - Malignant Melanoma Sydney 1 - SAMPLE ONLY

La Dra. Isabel Longo, dermatóloga de la AEDV, y miembro del Servicio de Dermatología del Hospital General Universitario Gregorio Marañón de Madrid, nos responde a unas preguntas:

¿Por qué el organismo necesita carotenos?
Dra Longo: ”Los carotenos, específicamente los alfa y beta carotenos son precursores de la vitamina A que es esencial para el normal desarrollo de los órganos, la diferenciación de los tejidos y la correcta función del sistema inmunitario y visual”

¿En condiciones normales tenemos carencia o hace falta suplementarse en esta época?

Dra Longo: “En condiciones normales no existe carencia si se tiene una dieta adecuada. Solo en condiciones extremas de pobreza o consumo excesivo de alcohol se puede producir una deficiencia. Los carotenos tienen un efecto protector frente a la radiación ultravioleta y en personas especialmente sensibles puede ser adecuado un suplemento en época de verano.”

¿cómo se puede obtener de forma natural?
Dra Longo: “
Los alimentos más ricos en beta carotenos son zanahoria, endivia, coliflor, pimiento rojo y espinaca, seguidos de lechuga, brócoli, albaricoque y tomate, este último es más rico en otro tipo de caroteno que es el licopeno.”

 betacarotenos alimentos

Itziar Digon, Nutricionista de Tacha Beauty, recomienda “realizar una dieta sana con muchas frutas y verduras. Un zumo de zanahorias todos los días en el desayuno o a media mañana , una papaya siempre por la noche, y al menos 3 días en semana tomar frutos rojos, bajar los lácteos y beber agua. Además necesitaremos suplementos nutricionales: vitamina C y probióticos, estos últimos también son importantes porque muchas pigmentaciones y problemas de la piel vienen por estar intoxicados” No se si os habéis dado cuenta que los prebióticos y probióticos cada vez son mas importantes.

Bacterias

Para quien no sepa la diferencia, los probióticos contienen microorganismos vivos que, suministrados en cantidad adecuada, confieren un efecto beneficioso sobre la salud .Si lo que queremos es que en nuestro sistema digestivo haya bacterias buenas, lo que tenemos que hacer es tomar probióticos. Un prebiótico es un ingrediente concreto de un alimento que no se digiere y que cuando entra en nuestro organismo estimula el crecimiento y/o la actividad de algunas bacterias que ya están establecidas en nuestro colon,  mejorando nuestra salud. Yo ahora, como con la operación he estado tomando antibióticos,  tomo estos probióticos y me van genial. Se toma una al día en mi caso durante 1 mes. Pero el tiempo de toma hay que consultarlo con el médico o el farmacéutico.

casenbiotic-10-comp-masticables

El Dr. Alejandro Camps Fresneda, dermatólogo de la AEDV (Academia Española de Dermatología) y de la Clínica Dermalás – Consultorios Teknon (Barcelona) nos cuenta que: “Hoy en día,  muchos dermatólogos recomendamos el betacaroteno como protector de la piel, en forma de cápsulas que se ingieren por vía oral en las que se le asocia además antioxidantes y vitamina E. Con ello se pretende una mejor reparación celular de la piel tras la exposición al sol”

 sol.antes 001

Según el efecto que se busque así deben ser los suplementos solares. Si lo que se requiere son precursores de la vitamina A entonces el suplemento debe ser rico en alfa y beta carotenos y beta criptoxantina. Si se busca un efecto más antioxidante, entonces debe ser rico también en licopeno. Ante cualquier duda preguntad al farmacéutico. Os recomiendo mis pastillas preparados solares favoritas, las que yo suelo tomar.

Be+ Solar, prepara la piel y aumenta sus defensas naturales ante la exposición solar. La caja es para tratamiento de 1 mes, una cápsula al día. 21,40€. Lleva extracto de almendra por su acción antioxidante y protege frente a los radicales libres. Además contiene Vitamina E, Vitamina C y Licopenos y betacarotenos. Es recomendable comenzar 2-3 semanas antes de la exposición solar.

 BE + SOLAR_CAPSULAS

Inneov Sensibilidad Solar. Contiene los activos: Lactobacillus + Skin-Probiotic TM + Licopeno para reforzar las defensas inmunitarias de la piel reduciendo las alergias y eritemas. Favorece un bronceado homogéneo y duradero. Se toma 1 comprimido en cada comida 1 mes antes de la exposición solar y 1 mes después. 26,27 €

 inneov sensibilidad solar

Arkosol: 1 perla al día previene alergias y manchas solares, neutraliza las radiaciones oxidantes del sol e hidrata, favorece y prologa el bronceado. Contiene carotenoides  naturales, vitamina B9 y E, aceite de borraja, argán y sésamo y phytoperine, un precursor de la vitamina A. 19,95 €

 arkosol

Oenobiol Solaire Intensif Nutriprotección protege de la radiación solar y de los radicales libres y está indicado también para niños, ayudando a preparar, proteger y activar las pieles más claras y sensibles para el bronceado. A diferencia de las pieles más maduras, los niños puede realizar tomas en días alternos. 1 cápsula al día. 24,50 €

 OENOBIOL Nutriproteccion

 

¿Tomáis pastillas para protegeros del sol? Hay que empezar ya! ¿Os revisáis las manchas y lunares? Siento ser pesada pero os vuelvo a recomendar que hagáis ambas cosas.

Un beso enorme

Anuncios

4 Respuestas a “CREA TU ESCUDO SOLAR TAMBIÉN CON NUTRICOSMÉTICA

  1. Yo empiezo el cargamento de carotenos a partir del mes de Marzo así ya estoy preparado para los primeros rayos de sol de semana santa !
    Por otro lado siempre salgo de casa con protector solar y los que vamos en moto… en verano siempre las manos con guantes que así evitamos esas manos envejecidas que no esconden secretos!!!

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s