EXTRA DE PROTECCIÓN SOLAR PARA DEPORTISTAS AL AIRE LIBRE


Hola!

Hoy os quiero dejar un artículo que he publicado en Vanitatis sobre la importancia de protegerse del sol si haces deporte al aire libre. Para leerlo podéis pinchar AQUÍ.

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No quiero ser pesada, siento si soy insistente pero hay que protegerse del sol, a estas alturas todos deberíamos tenerlo clarísimo. Pero  ahora que con el buen tiempo nos animamos a practicar deporte al aire libre, la protección frente al astro rey debe ser aún mayor.

Si eres de los que se apuntan al running, que está súper de moda,  padel, tenis, golf, natación, vela, escalada, triatlón y un largo etcétera, protégete convenientemente. El riesgo es real.

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Estudios médicos confirman que los deportistas de exterior sufren más lesiones precancerosas y tipos de cáncer de piel como el melanoma. Algunos deportistas de elite, como el tenista Felix Mantilla, lo han sufrido. Él mismo, actualmente, lucha desde su Fundación por dar información y colaborar en la prevención.

El Dr.Josep Malvehy, Director de la Unidad de Melanoma del Hospital Clinic de Barcelona que está entre las 10 mejores de Europa nos aclara algunas dudas.

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¿Sí realmente el sol es un riego porque sigue habiendo tanta adicción?
“El sol no es un riesgo en sí mismo. Es fuente de salud y permite la vida, en mayúsculas,  en nuestro planeta. Los poetas dicen que somos hijos del sol y del agua. De hecho sabemos que el sol mejora el bienestar psicológico e incluso se utiliza para tratar enfermedades de la piel de forma controlada. El problema del sol surge cuando no respetamos los límites”
¿Qué consejos daría a una persona que practica cualquier actividad física al aire libre?
Le recomendaría que primero disfrute del deporte y cuide su piel a la vez. Evitar el ejercicio exterior entre las 12 y las 17h. Usar ropa transpirable y aunque haga calor que sea de manga larga y pantalón largo. Llevar gorra y gafas de sol. Qué el fotoprotector  sea alto y de amplio espectro.

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¿cree que deberían hacerse más campañas de concienciación ciudadana?
Pienso que si. El objetivo de las campañas es la educación para la protección solar y para acudir al médico cuando una lesión de la piel puede ser peligrosa. Las campañas son insuficientes y solo se centran en las épocas en las que estamos antes del verano. Sin embargo las campanas son eficaces cuando se repiten a lo largo del año y acompañarse de educación en las escuelas.

Una gran pega para usar cremas solares mientras se práctica deporte es el sudor que aumenta y  el producto se resbala siendo una sensación desagradable.  Cada hora, habría que secar el sudor y reaplicar el producto. Se recomienda tomar antioxidantes, ya que el desgaste oxidativo en deportistas en superior, betacarotenos  y  una dieta abundante en fruta  verdura.

Actualmente hay protectores fantásticos con efecto seco, resistentes al agua, en spray o de rápida absorción.

Isdin Wet Skin, 23€, Un fotoprotector transparente que puede aplicarse incluso en piel mojada, sin dejar residuo blanco. Textura refrescante. El sistema de difusión continua, homogénea y en cualquier posición, consigue una óptima aplicación en cualquier parte del cuerpo, incluso en las zonas de difícil acceso. Disponible para adultos y niños. Es el producto utilizado por las nadadoras del equipo español de natación sincronizada, como Ona Carbonell, campeona olímpica. www.isdin.es

Isdin Wet Skin

Avene Stick Zonas Sensibles SPF 50 . 9,50€  Protegete más minuciosamente  las zonas más sensibles como orejas,  nuca, nariz, contorno de los ojos y cicatrices. Eficaz contra el conjunto de la radiación solar (UVB-UVA largos y cortos).
Muy resistente al agua. 100% fotoestable. Sin parabenos. Incluye el  Agua termal de Avène, con propiedades naturalmente calmantes y desensibilizantes. Es invisible y no grasa.  (www.eau-thermale-avene.es/)

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Lancaster Multi Protection Extreme Conditions Cream spf 50 de la línea Sun Sport. 22,50€  Crema antirreflejos de alta protección UVA/UVB para rostro y cuerpo cuando está expuesta a “condiciones extremas”.  Aplicación fácil, secado rápido y resistente al agua. Su textura reconforta la sequedad e incomodidad de la piel que con el sol, se vuelve tirante. (www.lancaster-beauty.es/)

LANCASTER SUN SPORT OK

Sun Allergy Protection Crema-Gel 50 de Eucerin. 12€ Alta protección para pieles alérgicas al sol como la Fotodermatosis poliforma y Acné estival.  Textura ligera, resistente al agua, sin perfumes y sin conservantes para minimizar el riesgo de irritaciones. (www.eucerin.com/es/)

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En definitiva, la actividad deportiva al aire libre es muy recomendable para cuidar nuestra salud. De forma similar debemos cuidar la salud de nuestra piel. Recordad ser generosos en la aplicación que siempre nos quedamos cortos. Nada de que sobren cremas de un año para otro. Eso es porque no os ponéis suficiente.

Un beso muy fuerte y os deseo un Feliz Miércoles.

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