Hola, hoy os quiero dar 4 claves que me ha dado el Dr Malagón para llevar una alimentación saludable para tus dientes  .Iván Malagón dirige un centro de excelencia en el tratamiento integral de la salud y la armonía oral y facial.  www.ivanmalagonclinic.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Para intentar tener la boca tan bonita de Julia Roberts (a mi es que me encanta una boca tan grande y perfecta),, debemos (entre otras muchas cosas) consumir alimentos ricos en fósforo porque, como el calcio, es fundamental para la estructura de los dientes. ¿En qué alimentos se encuentra?

Huevos

◦Leche

◦Pescado

◦Legumbres

◦Nueces

◦Calabacines

 

El yogurt, además de ser un alimento muy saludable para nuestro organismo, es muy beneficioso para nuestra salud dental, pero es importante que no tenga azúcares añadidos:◦Un yogurt al día reduce el nivel de sulfuro de hidrógeno, causante del mal aliento

◦Reduce la presencia de bacterias

◦Previene la placa y enfermedades de las encías

◦Es rico en Vitamina D, que actúa como bactericida

 

La vitamina C es necesaria para el crecimiento y reparación de los tejidos, pero nuestro cuerpo no es capaz de producirla ni de almacenarla, y por eso es importante llevar una dieta que nos aporte esta vitamina en cantidades suficientes. La falta de Vitamina C puede producir, además de otros efectos sobre la salud, daño en nuestra boca, como:

*Encías sangrantes

◦Problemas en la cicatrización

◦Debilitamiento del esmalte dental

◦Gingivitis

El queso tiene, en sí mismo, muchas propiedades. Es una fuente deliciosa de calcio, necesario para la correcta formación de nuestros huesos y, por supuesto, de nuestros dientes. Además, al comerlo, nos aporta más beneficios que otros lácteos:

◦Producimos más saliva, rica en propiedades bactericidas

◦Sus componentes se adhieren a nuestros dientes, protegiéndolos ante la caries

Espero que os haya gustado y que os cuidéis muchísimo los dientes. Ah, aprovecho para recomendaros un nuevo cepillo que se llama Issa y que han sacado los mismos que Foreo. Es un cepillo con cerdas de silicona cuyo cabezal se debe cambiar una vez al año (el recambio cuesta sólo 19€) tiene un diseño ideal y es súper apetecible. Lo hay para adultos y para niños. Está pensado para lavarse los dientes como con un cepillo manual, no oscila como los cepillos de dientes eléctricos, Issa  emite pulsaciones, haciendo el cepillado más suave y saludable para las encías, mientras limpia los dientes en profundidad

La batería dura 360 usos. Es perfecto para personas con problemas de retracción de encías  y promete ayudar a conseguir unos dientes más blancos. Cuesta  169€ el cepillo de adultos y 99€  el de niños y es de venta exclusiva en El Corte Inglés Ah cuenta con una luz LED se enciende cuando no te has levado los dientes en más de 12 horas..

 

 

Un beso y hasta mañana!!!